冬季上火易引发耳鸣  

冬季是一年当中较干燥的时节，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。

耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，专家提醒白领们，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。

出现耳鸣的原因

首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑，以及因此造成的睡眠不佳

其次则是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱

第三则是白领们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌的失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。

尽量少喝咖啡和酒

在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在冬季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。

同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律，避免经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。

温馨提示

在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。

首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。  

其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果，或者可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。