民间常先使用凉水洗眼，然后用热手巾敷眼，同时用鼻孔吸进热气，这样反复洗眼、敷眼，时间约为5分，能起到明目的功效。原理是因为冷暖交替，使眼睛的神经、血管与肌肉一会儿收缩一会儿扩张，以至于增强神经、血管与肌肉的弹性，使调节远近距离的睫状肌能调节到最好距离，使影像比较好地聚焦到视网膜上，提高视物的清晰度。

摇身视物可以明目的原理就是通过锻炼眼球睫状肌的调节能力，从而改善视物昏花的情况。

摇身就是摇动身体，有两类摇法，坐着摇或者是站着摇均可。

1、坐着摇：端坐，以腰部为中心，使上半身左右摇晃。

2、站着摇：站立，两脚分开，和肩同宽，身体挺直，接下来向左、右摇晃。摇晃的角度以另一边脚跟微微浮起为最好。

摇晃时，视线必需伴随着身体的摇晃移动。因被视物体伴随着摇晃不断地变化着距离，眼球睫状肌也就不断地进行调节。因此不管坐着摇还是站着摇，一定要记住，眼睛必须要盯住某一物体，要不然起不到期待的作用。