现在的年轻人很多都喜欢泡吧，喜欢歌厅里嘈杂的音乐，但是大家知不知道长期处于一个这样的环境很有可能会引发耳鸣的发生，当我们工作压力比较大时，生活中又无法得到有效的释放，那么我们就会出现一些健康方面的问题，耳鸣疾病也是很常见的一种，他对我们的健康和生活都造成了影响，在生活中我们也需要了解他，生活中预防耳鸣的方法都有哪些呢！

    哪些是生活中预防耳鸣的方法？

1、噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯

酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生

活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生

耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。

5、预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

耳鸣的预防工作是非常重要的，改善自己的不良的饮食习惯，尽量的少熬夜，做到劳逸结合，对于预防耳鸣疾病，也能够起到非常好的效果，出现耳鸣以后，也要及时的进行治疗。