预防耳鸣主要有以下方面：

一、预防疾病

很多疾病的发生，都能导致耳部炎症发生。感冒、鼻炎时，应用正确的揩鼻涕方法揩去鼻涕等分泌物，即交替将左右鼻翼压向鼻中隔，不要用手捏紧双侧鼻孔擤鼻涕，以免增加鼻、咽部压力，使鼻涕倒流进入耳内。因此预防感冒是预防耳部炎症的积极措施。发生麻疹、腮腺炎、风疹中任何一种急性传染病，机体的抵抗力都会明显下降，如果病菌的毒力较高，就很容易诱发中耳炎。因此预防这些急性传染病，是耳部炎症发病的有效措施。

二、防止物过敏

据临床报道，因使用物不当而引起耳聋占有相当的比例，特别是耳毒性抗生素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、托布霉素：万古霉素、多粘霉素等。比外，还有柳酸盐类、氯霉素、奎宁、氯奎，以及治疗肿瘤的化疗物，如氮芥、长春碱类等，都有一定的耳毒作用。因此，临床使用应严格控制，避免引起听觉损伤而造成耳聋。

三、戒除不良生活习惯

欲话说：“耳不掏不聋”是有一定道理的。有人喜欢掏耳朵，耳痒用火柴棒、头发夹、牙签、大头针和毛线针等硬物挖耳道，所用的工具不但未经消毒，而且十分尖锐锋利，稍不留神就会刺破皮肤和耳膜，从而导致耳道损伤发炎化脓，应当禁止。耳痒可用酒精棉签洗擦，必要时可就医耳科检查处理。游泳或洗澡时若耳内有污水侵入，应及时用棉签或棉球吸出，否则也容易导致耳疾发生。戒除不良生活习惯是预防耳部炎症发生的重要措施。戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。注意节制房事，适当服食补肾之品，对防治中老年耳鸣耳聋亦有好处。

四、枕保健

古人用枕作为聪耳保健者有菊花枕和磁石枕。《遵生八笺》说：“用枕，以甘菊作囊盛之，可使耳目聪明。”《老老恒言》中说：“慈(磁)石捶末，和入囊枕，能通耳窍。”还提倡枕空心枕，做枕“中开一孔......以耳纳入，耳为纳入，耳为肾窍，枕此杜耳鸣耳塞之患”。祖国医学认为，耳为肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。耳的功能与五脏皆存关系，而与肾的关系尤为密切。故《河间六书》谓：“肾热者，……必身瘦而耳焦也”，“肾水衰少，不能润泽，故黑干焦枯也”。同时，耳之功能受心神的主宰和调节，耳的听觉能力能够反映出心、肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”，是人体接受外界音响剌激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大。