1.暴饮暴食

    暴饮暴食会导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。

    2.开噪音

    噪音是诱发耳鸣的主要因素之一，因此要想避免耳鸣，我们一定要注意避开噪音，不能在噪音环境中长待，在无法避免的情况下，一定要做好防护措施，如带上耳罩或者防噪音设备，不能不采取任何措施，否则就很容易被耳鸣缠上。

    3.要过量抽烟喝酒

    烟酒对耳朵刺激很大，酒精随血液流动慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状，所以您一定要注意，不要过量抽烟喝酒。

    4.学会自我减压

    现代一些上班族，竞争激烈，工作压力越来越大，若不会自我调整的话，很容易因为焦虑、忧愁、睡眠不足而造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等耳鸣病变，所以我们一定要学会自我减压。

    5.头部外伤

    有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作，因此必须小心严防头部震伤。