耳鸣耳聋曾一度困扰很多人，当耳鸣耳聋症状长时间发生，会令患者心烦难以入睡，给患者的精神带来很大的考验。摩美得制药五官科专家指出，耳鸣耳聋是可以预防的，只要做好有效预防措施，就能让耳鸣耳聋症状得到有效控制。下面我们就来了解一下耳鸣耳聋具体有哪些预防措施。

    ●远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

    ●严防巨大音响：炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。

    ●不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。

    ●避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

    ●睡眠不足：睡眠不足是耳鸣耳聋最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

    以上就是预防耳鸣耳聋的十大戒律，希望对大家有用。最后，摩美得制药五官科专家提醒患者，耳鸣耳聋的症状最初时难以引起人们重视，如果耳鸣耳聋不及时治疗，可能会造成失聪等其他危害。