耳鸣，在生活中不少人都有体会过耳鸣这种感觉，很多耳鸣患者的病情都不算太严重，对身体的危害也不会有太大的影响。很多人知道耳鸣的症状，但对于耳鸣的护理方法不够了解。所以现在本文就为大家介绍缓解耳鸣的方法。

　　一、缓解压力：因为生活中过大的压力是引起耳鸣的原因之一，所以我们一定要找到一个适合自己解压的方式，这或许对我们缓解耳鸣有一定的作用。

　　二、注意放松身心：绷紧的神经可能让我们短期内有较大的动力工作、学习，缓解耳鸣的方法有哪些?但时间一长，我们的身体无法承受，所以我们一定要学会调节自身的情绪，适当放松，劳逸结合。

　　四、注意休息：日常生活中很多白领因为外出应酬、工作忙碌，经常需要晚上加班，经常奥熬夜，对这种情况患者一定要加以避免，保证充足的睡眠。

　　五、减少噪音：因为人体的内耳十分脆弱，一般情况下只能承受90分贝的音量，所以缓解耳鸣减少噪声刺激非常有必要。

　　缓解耳鸣的方法方方面面，通过以上我们知道放松身心、缓解压力、注意休息、减少噪音、保持乐观的情绪等方法都有助于缓解耳鸣的作用，耳鸣患者要学会这些方法。