耳鸣是生活中比较常见的一种症状表现，但是如果我们要是能够提前去预防的话，就可以在最大程度减少耳鸣所带来的危害，那么生活中怎么预防耳鸣的出现呢?

一、耳鸣患者饮食的注意事项

1、耳鸣的患者在饮食上注意不要大量摄入脂类食物，这样会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋耳鸣。

2、生活中可以尝试的吃一些含铁的食物，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

3、耳鸣患者应该多吃一些瓜果蔬菜，饮食比较的清淡一些，对身体也有益处。预防耳鸣还要时刻保持好的生活习惯。

二、长期看电视会引发突发性耳鸣，突发性耳鸣的病因也会有很多，像是迷路水肿、内耳微循环障碍、病毒感染、还有情绪上的生气、过度疲劳、精神紧张、强噪音刺激等都会发现突发性的耳鸣。

长时间使用电脑的人一定要注意时间的把握，懂得适时适度。因为这会影响到我们人的眼睛健康，也会发生耳鸣。给自己一个合适的用眼时间，经常做一些有氧运动，勤洗脸。

预防耳鸣，从身边做起。在我们生活中坚持一些好的生活习惯，才会给我们的身体带来健康。可一旦出现耳鸣的症状，一定要到专业的医院去进行治疗，不然会严重影响到我们的正常生活和工作。祝您身体健康。