摩美得官网摩美得健康网
所在位置:首页 -> 聪明记忆
记忆力消失要如何预防
发布时间:2011/1/2  浏览:1289 次

  提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。

  1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6、经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8、多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9、最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
 
 

打印本页 | 关闭窗口
分享到:
[上一篇]:放松能防记忆力减退
[下一篇]:记忆力减退困扰白领
如何预防记忆力减退?

如何预防记忆力减退?

许多家长有这样的烦恼,自家孩子马大哈,做事总是丢三落四,上学不是忘了带作业,就是.. 详细>>

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右。人的一生就是在不断解决矛盾和舒缓压力中度过的。 详细>>

视物昏花的原因?

视物昏花的原因?

中老年人因眼球睫状肌渐渐老化,收缩、舒张的能力降低,所以在中老年人群中普遍存在程.. 详细>>

友情链接
陕西摩美得制药有限公司 版权所有 生产地址:陕西省咸阳市西高新开发区胭脂路  全国统一咨询电话:4000-789-121  

微信扫一扫
关注摩美得制药