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近视眼花药膳食疗运动法则
发布时间:2014/6/13  浏览:1277 次

  为防止近视眼花的发生和发展,药膳食疗所选用的食用性成分,主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质,增强睫状肌的肌力,恢复固有弹性;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,防治眼周小肌群疲劳全平衡失调。调理眼睛微循环血流,消除晶状体及前后房水浑浊现象。

 

近视眼花·化瘀益气

  中华中医药学会专家组研究:国际化推广“活血疏肝+益气健脾”双效通视学术,治疗近视眼花。《素问·至真要大论》记载:“血至肝则能视”;“气为血之帅,血为气之母,气行则血行”;“疏其血气、令其条达,而致和平”。《韩氏医通·后续》提出药膳食疗法则:“瘀阻经络,虚不受补,从肝疏导”;“瘀血死穴不去,新血新穴不生”。即:祛瘀疏肝+益气健脾双效处方治则。选用摩美得止血祛瘀明目片和益气聪明丸国药组合双效处方,促进头面耳目血流循环,微量物质方可吸收滋养目视,近视眼花得以调整。

 

暗光夜盲·维生素A

  维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。配合“活血疏肝+益气健脾”组合处方双效用药,膳食治疗近视时,应适量补充些维生素A、B1、B2、C、及E。多食富含维生素的食品,如:蛋、奶、肉、鱼、肝和新鲜的蔬菜、水果。人体缺乏维生素A,影响暗光适应能力,多见眼干痒、夜盲症等。

 

  维生素A维持正常视觉功能。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成,与暗视觉有关。眼的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞。这两种细胞都存在有感光色素,即感弱光的视紫红质和感强光的视紫蓝质。视紫红质与视紫蓝质都是由视蛋白与视黄醛所构成的。视紫红质经光照射后,11-顺视黄醛异构成反视黄醛,并与视蛋白分离而失色,此过程称“漂白”。若从明亮进入暗处,则因对弱光敏感的视紫红质消失,故不能见物。分离后的视黄醛被还原为全反式视黄醛,进一步转变为反式视黄酯(或异构为顺式)并储存于色素上皮中。由视网膜中视黄酯水解酶,将视黄酯转变为反式视黄醇,经氧化和异构化,形成11-顺视黄醛。再与蛋白重新结合为视紫红质,恢复对弱光的敏感性,从而能在一定照度的暗处见物。由肝脏释放的视黄醇与视黄醇结合蛋白(RBP)结合,在血浆中再与前白蛋白结合,运送至视网膜,参与视网膜的光化学反应,若维生素A充足,则视紫红质的再生快而完全,故暗适应恢复时间短;若维生素A不足,则视紫红质再生慢而不完全,故暗适应恢复时间延长,严重时可产生夜盲症。

 

近视患者·缺铬和锌

  近视患者普遍缺乏铬和锌,《中国居民膳食指南》(2007年版)推荐量每日为铬50微克,和锌1550毫克。正常人体内铬含量6~7mg(毫克),锌含量2000~2500mg(毫克)。铬主要来源为肉类及整粒粮食类、豆类,高糖会增加铬的丢失,精制淀粉不宜单纯食用。除了肺以外,铬在体内有加强胰岛素作用,预防耳目动脉粥样硬化、促进蛋白质代谢和生长发育等功能;成年人体内锌以肌肉、视网膜、肝肾含量最高,血液中75~85%锌存在于红细胞,参与百种酶催化血液成分。近视患者应多吃一些含锌、铬较多的食物。如:黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶、肉类(鱼、羊、牛、肝)等含锌和铬较多,可适量增,每日摄入不能超量。

 

膳造巩膜·蛋白及钙

  蛋白质一般分为动物性和植物性两种,日常膳食组成必须全有。就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有蛋白质中的多种必需氨基酸,构成很坚固柔韧的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。但是,它们只能提供人体需要蛋白质的一半用量,另外50%纤维蛋白质必须通过食用性植物花草、谷蔬菜提供满足健康目标。摩美得益气聪明丸、止血祛瘀明目片富含植物纤维蛋白成分,如:党参、黄芪、地黄、丹参、三七提供纤维蛋白氨基酸,构建坚固的巩膜纤维组织。钙:钙是骨骼构成的主要成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。《中国居民膳食指南》(2007年版)摄入推荐量每日为蛋白质3两,钙800毫克。

 

家中锻炼·维护视力

  中华·益气活血双效通视法则,采用摩美得益气聪明丸和止血祛瘀明目片组合处方,为了保护已经好转的视力,病友家庭锻炼非常必要,帮助眼目解除疲劳4种方法介绍如下。A、转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这 样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。B、呼吸凝神闭眼法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。C、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。D、洗眼法:先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对防治轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

  美国同仁提示:少年的眼睛正处于快速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即使服药有效消除视力疲劳,近视也会很容易发生。爱护眼睛,为了更进一步防治近视,保护视力,一定要从平时的点点滴滴做起,养成良好的作息习惯。

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