摩美得官网摩美得健康网
所在位置:首页 -> 聪明记忆
记忆力差也是病?提高记忆力多吃7种食物
发布时间:2016/2/26  浏览:852 次
     亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!

    什么导致记忆力差?

    1、行为方式影响记忆力

    常饮酒的人,酒精会使大脑变得迟钝。不愿意动脑的人会使大脑反应越来越不灵敏。要保持良好的记忆力,就要从日常生活中的小事做起,如多动脑,少饮酒吸烟等。

    2、病痛导致记忆力下降

    在现代生活中牞越来越多的老年性疾病开始困扰着老年人牞陈大夫介绍牞帕金森病、心脑血管疾病、脑肿瘤、脑外伤以及癫痫等疾病,是相当一部分老年人记忆力减退的原因之一。因此,要防止记忆力减退,就要从及时积极的治疗疾病做起。

    3、心理障碍扰乱记忆力

    除了因生理性疾病可造成记忆力减退外牞心理方面也是一个不可忽略的因素之一。多数老年人离开了工作岗位后,对自己所面临的现实生活环境一时间不容易接受,由此可能产生焦虑或抑郁,这就会导致自身记忆力下降。

    对于中青年而言,大多是由于现代社会压力增大,工作节奏加快引起情绪上的波动,使记忆力减退。这种状况不是真正意义上的脑老化造成,而是心理因素所致。医生建议,工作生活应有规律,要经常采取一些措施缓解心理压力。

    下面就介绍几种能增强记忆力的食物:

    卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

    大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

    牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

    鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

    蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

    木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

    杏子:杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

打印本页 | 关闭窗口
分享到:
[上一篇]:老人记忆力减退怎么办
[下一篇]:有什么方法可以提高记忆力
如何预防记忆力减退?

如何预防记忆力减退?

许多家长有这样的烦恼,自家孩子马大哈,做事总是丢三落四,上学不是忘了带作业,就是.. 详细>>

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右。人的一生就是在不断解决矛盾和舒缓压力中度过的。 详细>>

视物昏花的原因?

视物昏花的原因?

中老年人因眼球睫状肌渐渐老化,收缩、舒张的能力降低,所以在中老年人群中普遍存在程.. 详细>>

友情链接
摩美得制药 版权所有 生产地址:陕西省咸阳市西高新开发区胭脂路  全国统一咨询电话:4000-789-121       平台与技术支持:蓝海软件

微信扫一扫
关注摩美得制药