春季上火常见4症状 多吃“败火”饮食 |
发布时间:2016/3/16 浏览:947 次 |
养生专家指出,很多人习惯在冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状。而且,很多人经常熬夜赶班,上火就不可避免了。 专家还称,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火。 春季上火常见4症状 多吃“败火”饮食 中医认为,上火与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位: 1、拉不出 很多上火了会拉不出来,主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。 2、吃不进 牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。到了春天,不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是上火。 3、口鼻干 专家指出,上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。 4、身体虚 专家介绍,虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。 日常注意多吃“败火”饮食 专家表示,想要“败火”,日常饮食上要注意,可以吃些能够清热去火解毒的蔬菜,如马兰头、荠菜、蒲公英等。平时还可以泡些枸杞喝,枸杞能养肝,而且不容易上火。 平常多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处,比如芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。 菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目,但各自对应不同的“火”。菊花和金银花对应比较实的“火”,表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状,检查血常规会发现白细胞偏高。如果是“虚火”,就可以用西洋参和铁皮石斛败火,虚火的表现是,没有明显炎症,但感觉皮肤干、口干、咽喉干,舌头发红,舌苔不厚腻。 专家还特别强调,上火和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系。恢复正常的作息时间表,把生活调拨回正常轨道,非常重要。 |
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