动作1：鼓膜按摩

    在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

    动作2：耳部按摩

    洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。

    动作3：张嘴与闭嘴

    每天早晨起来时，将嘴大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能使脸部的 多块肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡 状态，对于防治耳鸣有很好的疗效。

    动作4：屏气法

    定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

    动作5：热敷法

    用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。

    短暂耳鸣可不必紧张，但持续性耳鸣则要当心

    医生表示，耳鸣可短暂或持续存在，严重耳鸣，可扰人一刻不得安宁，令人备受折磨。如果是短暂性耳鸣，一般是生理现象，不必过于紧张。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛、耳聋等症状时，应提高警惕，尽早就医。

    耳鸣不论是哪种原因引起，不论是属于哪种类型，听力损伤大小与治疗时间、治疗方法的选择有很大关联，治疗耳聋耳鸣，用单纯性的手术或药物治疗的方法都不起效，要想从根本上解决问题，综合治疗是极少数的的办法。摩美得益气聪明丸祝你早日康复，身体健康。