耳鸣其实只是一种由多种疾病所引起的症状。由于病因复杂，治疗难度很大，目前仍然没有一个快速有效的方式可以彻底治愈耳鸣。但是患者也千万不要灰心，每一位耳鸣患者只要学会如何与耳鸣“和平共处”，是可以控制住它的。

控制诱因

耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。

（1）颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等。

（2）有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣。

（3）有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。

（4）有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。

耳鸣患者若能了解导致自己耳鸣的各种原因，到医院在专科医生的指导下进行治疗，在日常生活中尽量避免导致耳鸣的各种诱因，就能减少耳鸣发作的频率。

摩美得五官科专家建议：

从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。

（1）日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的发作。

（2）少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合。

（3）临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。

（4）夜间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚。

（5）对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。

“耳部保健操”要坚持

临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。何时进行耳部按摩效果最好？当然，并不是耳鸣发生时按摩效果最好。很多患者认为，平时不需要进行耳部按摩，等到耳鸣时再按摩。

其实，对于耳鸣患者而言，不必等到耳鸣发生的时候再进行耳部按摩，日常生活中，长时间坚持耳部按摩比耳鸣时再进行更有效。

“耳部保健操”的具体方法如下：

（1）捏鼻鼓气，将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。

（2）按穴通络，用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。

（3）搓耳前后，用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮肤至微红。

（4）击打天鼓，以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左右。

（5）鸣震天雷，以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。摩美得益气聪明丸祝你早日康复，身体健康。