摩美得官网摩美得健康网
所在位置:首页 -> 疲劳昏花
常吃蛋黄可保护眼睛视力
发布时间:2018/1/23  浏览:1545 次

我们知道叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。哪些食物中含这两样较多呢?

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。

还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以有些人只吃蛋清不吃黄。但是他们不知道蛋黄中含有丰富的营养,其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此,对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人,不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍。专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

防白内障吃菠菜

近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示,像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

眼睛干涩吃荠菜

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。

打印本页 | 关闭窗口
分享到:
[上一篇]:枸杞煮粥喝,赶走耳鸣眼花
如何预防记忆力减退?

如何预防记忆力减退?

许多家长有这样的烦恼,自家孩子马大哈,做事总是丢三落四,上学不是忘了带作业,就是.. 详细>>

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右

生命有长短,矢志会左右。人的一生就是在不断解决矛盾和舒缓压力中度过的。 详细>>

视物昏花的原因?

视物昏花的原因?

中老年人因眼球睫状肌渐渐老化,收缩、舒张的能力降低,所以在中老年人群中普遍存在程.. 详细>>

友情链接
陕西摩美得制药有限公司 版权所有 生产地址:陕西省咸阳市西高新开发区胭脂路  全国统一咨询电话:4000-789-121  

微信扫一扫
关注摩美得制药