今天我们就来列举一些可能造成耳鸣的坏习惯，希望可以引起大家的注意。

首先，长期带着耳机听歌，或经常在噪声环境中。声音强度超过115分贝的环境中，就很容易发生耳鸣，长期与暴震声和噪声接触，必然会导致听力的下降。因此，应远离噪声。还应保证充足的睡眠，避免长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态。

其次，经常挖耳。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理。但是很多人认为必须通过挖耳来清理外耳道，养成了挖耳的坏习惯。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，另外挖耳可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，从而导致耳鸣。

还有，过度焦虑劳累，工作压力过大，通宵不睡觉玩网络游戏、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。饮食不合理，吸烟饮酒，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速耳聋耳鸣的发生。

除此之外，滥用药物也可能导致耳鸣。因此在用药之前要注意药物有无耳毒性。这些就是导致耳鸣的一些坏习惯，生活中大家是否存在这些习惯，如果纯在，望及早改之，避免耳鸣的发生。