给大家推荐几种有助于缓解耳鸣症状的食物吧！

豆制品

当我们对铁质元素进行补充的时候，我们的微血管就会不断的扩张，我们的红血球也会得到软化，我们耳部的血液供应也就会更加的通畅。刚好我们的大豆以及大豆制品中含有非常丰富的锌铁元素，多吃豆制品能够帮助我们的耳部的新陈代谢，有效改善我们耳鸣、耳聋的症状。

牛奶

牛奶成为我们生活中不可缺少的一部分，无论是寻常人家还是富贵人家每天早晨都会来上一杯牛奶。为什么大家都要喝牛奶，因为牛奶是一种营养非常丰富的饮品，不仅是老年人的长寿品，更是耳鸣患者的疗伤食物，牛奶中含有得维生素B、维生素D等族群面对我们的改善和预防我们的耳部以及全身的血液循环，及时的改善我们的耳聋的症状。

青鱼

青鱼相对于其他的鱼类来说所含有的不饱和脂肪酸更加的丰富，这种脂肪酸可以让我们血管壁上面的脂肪和胆因醇慢慢的从上面脱落，有效防止高血脂的形成，从根本上预防老年性耳鸣耳聋疾病的出现。

活血食物

耳鼻喉医生指出，活血化瘀的食物能够有效地帮助我们耳部血管进行扩张，将我们的血液粘稠度进行稀释，让血液变得稀薄，自然流动速度也会更快一些，有助于我们的耳部的血液循环和供给。日常生活中如黑木耳、韭菜、葡萄酒等等都具有活血化瘀的功能，大家不妨每天试着多吃一点。

补充Vc、Ve

含有维生素C和维生素E的蔬菜能够替身人体内超氧化物--歧化酶的分解作用，起到抗氧化和抗衰老的作用，有效的消除人体内游离的自由基，让人体内的氧气获得最大程度上的利用，改善耳部末梢血液的流量，对耳朵起到保护作用。

温馨提示：耳鸣的出现对我们的听力和睡眠，以及情绪都有非常大的影响，一旦发生耳鸣我们要及时就医，治疗的同时配合食疗，这样耳鸣会得到很好的缓解的。