一：戒烟限酒

    烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

    二：合理饮食

    多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

    三：合理用药

    用药之前，应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前，已经发现有耳毒性的药物就有一百多种。这些药物经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

    四：经常锻炼

    平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理适当的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

    五：防止噪音的损害

    在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

    以上就是关于老年人怎么预防耳聋耳鸣的相关介绍了，希望能够帮助到众多老年朋友。老人辛苦一生，所以子女一定要多注意老人的健康状况，多关心和陪陪老人，让老人过一个健康幸福的晚年。