耳鸣的发展可受各种生活因素的影响，据专家介绍我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。

    下面为营养专家介绍的耳鸣患者该如何正确饮食

    一、要限制脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

    二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。

    三、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。

    四、多饮牛奶，牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

    五、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼，因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

    六、常吃豆制品，大豆中还含有大量的钙，补充蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

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