耳鸣在生活中比较常见，是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣是耳聋的前兆，所以我们在日常生活中要积极预防耳鸣。有哪些措施可以预防耳鸣呢？

1.噪声性损害的预防

降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围( 85dB )之内。阻隔噪声的传播 ， 用吸声材料，隔声墙降低噪声强度。

2.预防性治疗

服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用。

3.预防耳毒性药物中毒

严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。避免联合应用2种以上耳毒性药物。 预防性治疗，如同时服用泛酸钙、维生素B族。 用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。

4.要积极的预防一些疾病

像高血压或者糖尿病，这类的疾病会有耳鸣的并发症，所以平时的时候要做好预防的工作，要多吃水果蔬菜。

5.要注意挖耳屎时的力度

不要用太坚硬的物质物挖耳朵，要挖耳朵的时候要自己试探着，不要太急于往外挖，找好位置再挖。

6.保持心情舒畅

避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

7.注意饮食调理

注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

8.养成良好的生活习惯

长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。

9.患伤风鼻塞时及早治疗

若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。

以上就是耳鸣的预防措施，我们要从生活中的点点滴滴做起，改变不良生活习惯，积极治疗其他疾病，保证我们身体健康，爱护我们的身体，疾病就会离我们越来越远。