很多人会认为耳鸣是个小问题，忍忍就过去了，实际上耳鸣的危害远非想象中那么简单。据英、美等国的统计资料，它的发生率占总人口的15%~20%。国内尚缺乏耳鸣流行病学的调查数据，如保守地按10%估算，我国耳鸣患者大约有1.2~1.3亿人，其中至少有1千万人耳鸣较重。那么，在日常生活中有没有简单有效的预防方法呢？下面就请专家我们支支招。

专家说到，我给大家支两招都是用手的。它们分别是：

第一招：用双手食指按压发迹，然后顺着头皮往后按压，类似以手指梳头发的动作。通过这种方式的按摩，可以促进头皮下的血管血液循环，每天连续做180次。一定要做足次数，做太少了不起作用。通过此类按摩可以减轻工作压力，缓解学习工作的疲劳，让血液循环更好一些，得耳鸣耳聋的概率就会减少一些。

第二招：用双手手掌反复摩擦，擦热以后双手捂耳。这个动作是通过鼓膜刺激神经，保持耳部健康。

除了以上两招外，日常生活中要休息好，不能太过度的疲劳。对于年轻人而言，需要做到耳机要尽量少戴，少去高分贝的地方，比如酒吧、歌厅等。另外，感冒一定要及时治疗，因为病毒感染也会造成耳鸣耳聋。

摩美得五官科网站提醒：耳鸣耳聋本身就是个疑难杂症，有些患者以为吃点药就能好，没有充分认识到疾病的严重性。耳鸣一直不好就一直服药，结果时间长了产生抗药性，药物也无法起作用，且拖延了治疗时间。所以有病一定要去医院及时诊断，明确治疗，这样才有好结果。