摩美得五官科专家提醒，耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。耳鸣是一种症状，不是疾病。秋季，随着气温的下降，耳鸣患者逐渐增多。那么，为什么会发生耳鸣呢？专家指出，耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病，外耳道炎，耵聍栓塞，外耳异物等，都能引起耳鸣。

    耳鸣扰人，让人无法安心工作和生活。虽然大多数耳鸣并不会造成耳聋，但是如果不注意及时治疗的话，鸣久必聋。

    耳鸣扰人烦？专家教你5招缓解

    招数1：减少噪声刺激

    专家称，耳鸣的一个重要原因就是环境中嘈杂的噪音，缓解耳鸣重要的一招就是要减少噪声的刺激。专家建议朋友们，不要长期戴耳机听音乐，要尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

    招数2：保证充足睡眠

    专家表示，耳鸣的发生和睡眠也有着密切的联系。想要缓解耳鸣的症状，充足的睡眠是一个很重要的方面。日常生活中要注意尽量不要熬夜，每天睡觉前，用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。容易失眠的朋友，可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

    招数3：注意劳逸结合

    工作太累了也会诱发耳鸣哦！因此，专家提醒朋友们在日常注意调整自己的工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

    招数4：注意调节内分泌

    专家指出，一些更年期的女性很容易会出现顽固耳鸣，如果发生这种情况的话，一定要注意到医院就诊，检查一下内分泌指标。如果有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣的症状。

    招数5：注意调节情绪

    缓解耳鸣困扰，调节人的情绪也是十分重要的。专家提醒，朋友们日常遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，也不要多虑、多疑。如果有焦虑和抑郁症状的话，应在医生指导下进行服药治疗，不可忽视。