补充营养让你远离耳鸣困扰 |
发布时间:2016/9/21 浏览:545 次 |
大家都知道,长期听耳机,或者长期处于噪音环境的人容易出现耳鸣,因此人们在预防耳鸣的时候,常常会建议远离噪音。但是有的患者会说,自己明明没有接触噪音环境,为什么还是会出现耳鸣呢? 其实噪音只是耳鸣的一种诱因,耳部的病变、其他疾病、心理因素、药物等,都是会导致耳鸣甚至耳聋的出现的。因此,在防治耳鸣的时候,除了做到身体疾病的检查,在生活中也要尽量避免耳鸣的情况的。那么除了远离噪音之外,我们还需要注意什么呢? 如何预防耳鸣的出现? 1、保证睡眠 睡眠不足是耳鸣最困扰之事,由于睡眠不足而耳鸣不止,又因耳鸣严重而影响睡眠,如此恶性循环,耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气,即使不能入眠,也可通过闭目养神得到休息,或是通过白天睡眠来补充。 2、减少情绪波动 神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。 3、避免使用耳毒性药物 耳鸣患者在因其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣,因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。 4、补充营养 人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和耳聋耳鸣有关。因此多补充富含蛋白质、维生素和锌类的食物可以起到预防耳鸣的作用,这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。摩美得益气聪明丸祝你早日远离耳鸣,早日康复。 |
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