中医学中的气虚和血虚即气血不足，结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。如青少年疲劳近视，临床又称假性近视。气血虚者除了有视物昏花近视外，多伴有如下之一或若干个症状，每个病友自觉症状不完全相同。中医理论《内经》记载：“脾为后天之本，气血生化之源。”人体五脏六腑功能赖以肝脾气血濡养。

气血亏虚·药治近视

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，但是归结起来有：目昏耳鸣、畏寒肢冷、虚弱自汗、精神萎靡、疲倦头晕、心悸气短、发育迟缓，严重者猝死。网吧中常常报道青少年好发以上病证。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为视物昏花、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气血两虚、气血不足）。当然，你也可以去看中医，吃一些适当的成药或汤药调理，这样治疗近视会见效快。如：800年前中医脾胃鼻祖叶天士大师创立益气聪明汤，数百年来拯救了千千万万眼前云雾的郞儿俊女，即：摩美得新制剂益气聪明丸继承国家专药，造福国际人类双目益补气血。。

益气健脾·膳食配合

药王孙思邈指出：发病要先用食疗，食疗无效则用药疗，无发病对健康而言药补不如食补。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

1、气血双补者，当归黄芪炖蹄膳：猪手（蹄）两只，黄芪36克、当归9克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入黄芪、当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。功效：当归补血、黄芪补气，结合猪手胶原蛋白、血钙成分，不但益补眼周肌群气血，而且提供眼球结构韧性所需蛋白和钙，延缓脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

2、气虚为主者，西洋参清蒸鸡膳：原料：西洋参10克，母鸡1只，水发小儿槟榔槌片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤水各适量。制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将小儿槟榔槌片、香菇，葱、生姜均切片；将西洋参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入各种备料，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将参切碎，与小儿槟榔槌片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在锅瓢里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

3、阴血虚偏重者，用当归山药猪腰膳：原料：当归10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。全国市面能见到的补血膳食还有：炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

补血食品·常用介绍

常见的补血食品有银耳、黑豆、黑发菜、黑糯米、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，可做成补气血的食疗方子。A、银耳红枣汤。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性与慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳养阴血最有效。B、黑糯米补血粥：黑糯米健脾护胃助消化，桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。提醒病友桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量用7~8个就可以。C、当归红枣排骨汤：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

不过因为，补血黑豆粥、宁夏发菜羹、菠菜蔬菜羹、油炒、胡萝卜、面筋拌菜，上述很多都是我们日常也会吃到的食物。需要说明的是，我们平日就在吃这些，不可过于仅仅依赖补气血的食疗方子活命，离开日常饭菜单独食用是无效的。若是真有病患疲劳近视，还是需要用高含量补气血成分的专用药物不是吗？所以，中华中医药学会疑难病专家建议：还是摩美得益气聪明丸组合比较好。

负重锻炼·视不容缓

美国·国家实验室对41000名常跑步者，进行了为期7年的跟踪调查，结果发现，力量型锻炼具有防止眼周疲劳、视力衰退及其眼部疾病发生。现介绍几个适合中学生在家庭中练习的力量型身体锻炼小方法，能获得健脑、益眼、强壮身心的良好效果。预防青少年近视、抑制近视率的攀升，增加中学生力量型身体锻炼的时间和内容，不仅是刻不容缓，而且更是“视”不容缓。小学生重点做好两课两操和眼保健操，也可以参照减量进行负重锻炼。

一“小猫”散步：在家中地毯上，双手双膝着地，与肩同宽，弓起背部，模仿小猫走路，行走时，腰背部随着前行的幅度下沉和弓起，手臂支撑全身的重量，使手臂部的肌肉得到锻炼的同时，头随着腰部下沉时尽量向后仰，抬头看天花板，弓起时低头看地面，使头、颈部肌肉得到活动和放松，有助于补血健脑益眼。每次20~30分钟。

二“撞钟”摇摆：在地毯上或床上面对墙壁坐好，双手放在臀部两侧撑地，双腿向前平伸，身体与地面呈90°角。用力蹬住对面的墙壁或床栏杆，反复如“撞钟”动作。利用自身重量，在腿部肌肉的力量得到锻炼提升的同时，头部尽量向后仰，使脊柱得到活动和放松，促进全身血液循环和肺活量的提高。可减缓头颈、躯干肌群的疲劳，提高肌肉静力性力量，达到强身健体的效果。15~25分钟。

三“八戒”鼓腹：先准备一个沙包。游戏开始时，手臂伸直或背后，身体后仰，腹部向上掂，做“猪八戒”大腹便便的样子。然后，踮起脚尖，将准备好的沙包放在自己的腹部，手按住沙包，吸气鼓气，做腹式呼吸，眼睛看着沙袋在腹上起伏，进行腹部肌肉锻炼。反复进行15分钟，每分钟20次。通过腹式呼吸进行腹部肌肉锻炼，带动全身肌肉的锻炼，加大腰腹部肌肉运动的力量。起到健脾疏肝，强腰补肾作用。