长期加班要当心耳鸣 |
发布时间:2015/4/20 浏览:784 次 |
耳鸣是一种常见症状,为听觉机能紊乱所致。它可以是多种疾病的伴随症状,受疲劳、休息、月经、变态反应以及头部微循环改变等因素影响而变化。 长期加班要当心耳鸣 45岁的宋先生在市里的一个科局担任秘书工作,平时身体一直不错,可最近一段时间,他总觉得耳边嗡嗡作响,很不舒服。白天上班的时候还好,但一到夜深人静,耳边的响声就变得特别刺耳,吵得他无法入睡。宋先生整天无精打采,医生告诉他,耳鸣是过度疲劳加上火引起的神经性耳鸣。这时宋先生回忆起,的确最近一段时间常加班,长时间熬夜,熬夜少不了要抽烟、喝茶提神。 神经性耳鸣治疗有妙方 对于神经性耳鸣,目前尚没有特效的治疗方法,对于耳鸣,按以下几种方法试一试,或许可以缓解: 1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连做2-3个月。治疗时,要保持心情清静。 2、屏气法:安定静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。 3、摩耳门法:用大拇指顺时针方向按摩耳门12下,再逆时针方向按摩耳门12下,每日数次。 4、鸣天鼓耳功法:用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。 6、声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调,每次听10至15分钟,每天听5至8次,连续数日。 |
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